各位戒友们，在讨论脑力这个问题之前，让我们先来看看往日的戒色前辈们，圣贤大德，善书警训以及医学著作中对于手婬，精液与大脑关系的阐述：1、《精液的保留》被保存的精液上行以滋养大脑，致使体格强健，记忆力和智慧敏锐。决心，乐观的心态，自信力，意志力，稳定的智慧，高贵的品格，准确的记忆力和良好的健康都是保留精液的结果。2、《一名新义工对论坛新人的肺腑之言》因为它（手婬），我这近20年来做任何事情，从来没有坚持过20天，皆是因为手婬导致的伤精伤肾所致，而伤肾的人，心情都是浮躁的，脑子是混乱的。3、《戒为良药36季》脑力恢复大概需要半年以上了，积极锻炼，补脑的食物可以适当摄入些，保证睡眠质量，这样脑力就会慢慢恢复过来，因戒生定，因定生慧。4、《损伤身体的五种直接表现》肾气泄漏的人很容易肾水不足心火亢盛，这样心神不宁，思考问题自然不能深入，记忆力差，理解力差，心思不缜密。经常手婬的人很难提起精神进行深度思考，问题想一半就疲劳，不愿意思考下去，写文章，工作计划，复习考试，生活杂事，都会感到力不从心，这都是脑力下降精力不足的表现。
5、《戒为良药90季》出门在外闯事业，关键就是要有一个好的身体，特别是脑力要足够强大，手婬偷走脑力后，人就像傻掉了一样！6、《寿康宝鉴》一个人必须有十分的精神，才能做得十分的事业，如果不知道节制情欲以保守精神，纵然有天大的理想和志向，但由于心神昏聩，心力倦怠，没有不半途而废的。如果欲火常常焚烧，精髓就容易枯竭，聪明智慧则被障碍，思维能力也必然就降低，常见一些原本很有才干的人，由于纵欲，不过几年，就变成庸才废人了。7、《手婬：一种巨大恐怖的历史》所有的医生都一致认为，手婬会引起为数众多的疾病。的确，没有节制的沉迷于这种行为，人会很快变得衰弱......尤其因为体能消耗过大而引发的肺结核以及神经系统方面的疾病......在智力方面，如果手婬会造成危害，那么后果将更为严重。自慰者的感觉与想象都会衰退，他干什么都会觉得很累，甚至最简单的思考也会让他疲倦，他会变得无法从事任何脑力工作。他知道自己的身体与精神正在衰弱，却没有必不可少的意愿与活力来使自己振作......在探讨脑力这个问题之前，先为大家放出这些观点，不为别的，只是想让大家对这个问题提起一百分的重视，戒色步入正轨的师兄，可以将提升脑力作为新一轮戒色的目标。尚未步入正轨的师兄，也望此处能警示大家，速速警醒，速速了悟色欲给人带来的巨大危害。因为脑力，实在是太过重要，强调多少次都不为过！脑力与生活生活中，我们不仅需要与自己的内心打交道，也要和外部世界相互勾连。反思自己的内心自不必说，平日里，我们处理复杂的人际关系，待人接物，为人处世，如此种种，非常需要我们有一个良好的情商作为支撑和依托啊！而情商的提高，在很大程度上受制于我们大脑。科学家发现，人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情绪部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。可是对于深陷手婬多年的人来说，大脑得不到充足的滋养，大脑供血不足，思维能力迟滞，又如何充分动用自己的大脑的各个部分，提高自身的情商呢？不去戒除手婬，想更好的为人处世，实在是痴人说梦啊！脑力与事业想必每一个人都希望这一生能够拥有大好的事业，大好的前途，能够为生养自己的父母脸上添光，能够在这复杂的社会中得到他人的尊重。然而手婬，让这样美好的梦想如泡沫般破灭。因为手婬，泄掉了人体的精气神，而精气神，恰恰是给养我们大脑的重要营养物质。人体血为阴，气为阳，阴阳凝结成为元精，元精含于骨髓之中，上通脑髓，下贯尾闾，是人身至宝。我们一次又一次的狂撸烂泄，一次又一次的欲念纷飞，精气神早已消耗的所剩无多，大脑长期得不到精神气血的滋养，不呆滞痴傻才怪！昔日曾国藩有云：“一分精神一份事业，十分精神十分事业！”想要成就自己全新的人生，还请诸位戒友务必早日戒除手婬，
意婬，走上人生的正途。脑力与学业青少年，正直身体发育的大好时期，大脑思维逻辑塑造的黄金时段，可是有多少人，受到社会弥乱风气的影响，沾染了手婬恶习，泄掉了人身至宝，大脑亏空，在人生重要的考试中一落千丈，这样的人，即使不通过教育的途径成就自己的人生，也难以通过其他的技术在社会立足。想想并不难理解：一个呆傻之人会有人悦意待见吗？思维混乱，遇见事情没有解决办法，唯唯诺诺，担不起该有的责任，又贡献不出智慧和力量，有哪个地方肯要这样的人呢？不会有！诸位青年戒友，我们还有机会，只要你愿意学习戒色知识，只要你肯尽自己的力量孝养父母，行善积德，断除杀身害命的手婬陋习，一定能够重新燃起拼搏的斗志，重塑自己的大脑，一定有机会的。诸位警醒啊！在这里，极力阐述提升脑力的重要性并不是要大家的智商变得多么的高超，只是想让大家认识到，手婬引发的脑力下降早已让我们和正常的同龄人之间产生了巨大的鸿沟，多多思考，知耻而后勇，才是本文想传达的核心。
认识到了提升脑力的重要性，该从何处下手呢？一念同学综合了目前网络上前辈们的经验贴和知网相关文献，整理如下：1、一瓶营养高效的“健脑剂”——体育锻炼体育锻炼增强神经系统对各运动系统的控制调节能力,改善均衡性、灵活性、协调性等体质水平,增强心肺功能和肌肉耐力素质,使脑力劳动者思维敏捷,动作准确,提高工作效率。体育锻炼能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,帮助消除疲劳,有效地保证脑力劳动者创造思维的连续性和激发探索灵感,丰富脑力劳动者的劳动生活方式。2、提升脑力的重要环节—睡眠睡眠是脑力劳动者保健养生的重要一环。脑力劳动者生活与工作的规律也表现在睡眠的质与量上。据联合国统计,新闻记者是死亡率最高的职业,其平均寿命为57岁零7个月。原因在于他们生活、工作无规律,高节奏,“起居无常、睡眠无定”。可塑性和大脑的控制力密切相关，包括学习能力和记忆力。当神经元受到事件、信息或环境的刺激，就产生可塑性。然而，缺少睡眠会改变某些基因的表现形式，影响到突触可塑性。因为只有在熟睡时突触可塑性才能加强，所以长期睡眠不足会导致学习能力和记忆力下降。深度睡眠过程中，身体得到更新，脑力和创造力得到提高。睡眠能扫清思维障碍，使大脑能够从新的角度看待问题，这是发挥创造力的关键。来自哈佛的一项研究表明：在充足的睡眠后，人们的联想能力提高了33%，但他们自身很少意识到。睡眠还能改善记忆力，使你更能应对挑战。如果一晚只睡4-6小时，第二天的思维会受影响。3、食物疗法全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎，动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。4、活在当下的练习—冥想（静坐）有科学研究证明，长期冥想沉思可以提高大脑的活动能力，可以增强人的学习和记忆能力。如果一个人进行八周的冥想训练，那么你的学习和记忆能力一定会有所提升。因为练习冥想可以帮助建立大脑中与学习和记忆相关的灰质部分，这个部分可以控制人的情感。从中医学的角度来说，冥想亦可以平衡身体阴阳，通常气血，疏通经络，益寿延年！最后，希望能通过这篇文字让戒色过程中的朋友们认识到提升脑力的重要性，并在戒色路上披荆斩棘，完胜心魔，胜利在望！把戒色当作人生最佳的历练戒色路上我们一起走。戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/43410.html
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