先从戒色最初的那一年说起吧。应该是2014年，对于戒色开始的我充满了热血，充满了激情，总想着能一步登天，幻想着戒色后能有种种美好的结果。可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变，而我，依然平庸。后来我总结了一下，因为我是在强行戒色，只是单纯的不看黄，不想黄，而且受到诱惑极易破戒，根本谈不上定力。在无聊的时候，自己依然会下载黄-色小说看。我的这种方法是完全错误的。
后来我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们戒色。然后我就在每篇帖子下面留言，可是初出茅庐的我没有任何经验，只会傻乎乎地说加油。而且对于我当时而言，吧友们身上的负能量太重，我完全受不了各种破戒贴的攻击。所以这种方法也失败了。戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/4259.html
后来我静下心来，想想还是觉得自己过于浮躁了，然后我开始慢慢学习各种精品贴，把对自己帮助大的收藏起来反复看，其实读精品贴不在于数量而在于质量。
过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了许多理论知识，可是在一次上网过程中，我又破戒了。痛定思痛，原来我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。
然后就开始了我漫长的自我改造生涯
首先我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：首先是珍藏了多年的各种言情小说，我一狠心全部装起来拿到农村老家让外公一把火全部烧了。然后把只要有描写男女之情的名著，文学读物全部袋装放在阁楼永久封存起来，等机会再销毁掉(因为家人不让烧)然后发誓永远不买不读不支持描写男女之情的书籍(因为现在文学类描写擦边球的内容太多了，简直防不胜防，所以干脆全部不读)
然后开始卸载手机里面的各种软件，什么新浪微博，知乎，豆瓣，音乐软件全部卸载。因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着为青少年服务的幌子，但是仍然充斥着各种不堪入目的图片文字。网络暴力无处不在，防不胜防，所以干脆不看!
戒色的第一步是先戒不良信息，如果无法做到这一点，那么戒色是不可能成功的。
然后我就开始在网上搜寻传统文化的帖子，最先接触的是陈大惠老师的传统文化视频，然后我也买了一些关于传统文化的书籍，也买了一些励志的书(像现在常见的心灵鸡汤，哲学类书籍等)，最少每天保持一小时的看书时间，同时也注意饮食清淡规律，不吃刺激性的食物，早睡早起(十点半以前睡觉，七点钟起床)，然后利用空余时间学习英语，跑步锻炼。然后那一年我的变化也是比较大的，身体智力也有了提升。
像大家推荐几本我认为写的很好的传统文化书籍吧《论语》《孝经》《齐家治国，女德为要》《让阳光自然播撒》《寿康宝鉴》《根除烦恼的秘诀》《弟子规》《改造命运的原理与方法》《命自我立》《如何建立和谐尊重的两性关系》《戒邪婬得清凉》《古列女传》《颜氏家训》《素书》《曾国藩家训》
有些书在网上可以结缘，所以价格也不贵，对于戒色修心的帮助也很大。
多关注一下佛教方面的书籍，佛教的不净观对于戒色有很大的帮助。
推荐一本佛教方面的书《生死关全集》，里面对于男女之情的本质有着全面的揭露，有兴趣的朋友可以去结缘看看。
好了回到正题，在最初戒色的那一年里我的变化蛮大的，但是我骄傲了，松懈了，觉得自己成功了，然而我忘记了习惯的力量多么可怕，在大三繁重的课业压力下我又开始选择了逃避，有好几次都走在了破戒的边缘。
所以一定要谨记：任何时候都不能放松警惕!戒色真的是一生的事业与功课，戒色时间长的人只能说是相对有定力一点，但是在很多外境邪缘下仍然容易再犯，所以，每天的修心仍是非常重要的。
sy多年的人彻底戒满三年以上身体才能算是基本恢复，而且期间还要不断修心，行善，保持作息规律，饮食健康。而且年轻的时候多把精力放在学习助人上，不要执着于男女之情。据我所知，邪婬重的人往往情执重，这样的心态其实是很不利于戒色的，因为男女之情的本质就是婬欲，如果戒色期间有男女朋友的话难度会加大很多，也不好控制自己的言行，最好是等自己身体完全恢复过后再考虑这个问题。不断提升自己，让自己变的优秀起来，到时候好的异性自然会被你吸引。
最后说一点，孝顺父母是非常重要的，可以说是根本，不管父母对你如何都不要对他们怀有怨恨之心。古人云以德抱怨，我们应该学习这种精神，而不是对父母怀有私心，平时对父母说话的语气好一些，面色和悦些就是尽为人子女的本分，孝顺父母并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实他们的要求很简单，就是你过得健康开心，最重要的是了解他们的心意，想他们所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。
邪婬的人最好还要当着父母的面忏悔自己以前所造的罪过，并请求他们的谅解，我也这样做过，并且父母原谅了我。如果实在是不好意思，可以私底下向自己最信任，最尊重的人忏悔自己的过失。邪婬的人内心的东西都是见不得光的，想要戒除邪婬，就必须让这些肮脏阴暗的东西暴露在阳光下面，然后在上面种上美好的事物，这样才有机会成功，不然，强戒盲戒只会让成功的那天遥遥无期。
以上的方法不多，但贵在坚持，都是比较适合没有场地跑步并且身体比较虚弱的人，因为强度太大的运动对于我们并不适合，甚至会有适得其反的作用。
其实对中医有兴趣的朋友也可以看看刮痧，艾灸等方面的书籍，这些基本知识的掌握并不需要太多的技巧，有时候自己就可以学会并且可以为家人服务。
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