一个人的自我改变与自我提升都是建立在他自身对于『利害』关系做了权衡之后，他才能真正地意识到自己该做的是什么并且真正地付出行动，真正地改变。
你首先要建立对自身，对现实的「清醒」的认知。戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/23936.html
对自身：你得明确自己的价值观，了解自己的真实想法，哪些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能够给予你动力，什么是你真正想追求的。
你要明白你自身的自由意志是决定你做还是不做一件事的很大的影响因素，你其实很难强迫自己做你不喜欢的事。你讨厌数学课，那在数学课上你自然昏昏欲睡。你喜欢语文课，那么到了语文课你自然生龙活虎。
但这并非是说你完全无法让你做自己不想做的事，人生苦难重重，总有许多你不想做的事是你要去面对的。那么真正支撑你、能够令你心甘情愿地去面对自己不喜欢做的事的、是因为在更深的层次上是有一个更大的动机在支撑着你。
比如你很喜欢一个男生，爱他爱得要死。他承诺你只要期末数学能考90分他就愿意和你在一起。那么当你在上数学课时你就不会再抗拒了，你反而会很投入。因为这个你原本讨厌的东西现在已经变成了一个更大的、你喜欢的东西的一部分。
如果你不知道自己想要的是什么，你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很自律的习惯，那对你而言也是毫无意义的。
但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然地会变得很努力，很自律。
人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然就会努力地去行动。
但是如果你没有这个动机，不管别人怎样告诉你要努力，不管那些鸡汤文怎样激励了你，你依旧会很难付出行动。
所以，透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。
对外界：其实我们所看到的世界并非是真正的世界，而是我们的大脑加工和处理后的结果。
同样我们对于现实的认知也是经过我们个人价值观、思维模式的筛选。
所以这造成的一个问题就是，我们大部分人对于现实有着错误的认知，和不切实际的幻想。
为了令自己好受点，我们会安慰自己其实不小心一句话伤到的那个人不会恨自己的啦；为了不用面对问题，我们会欺骗自己说没事，反正过阵子问题会自己解决的；为了不用付出努力和行动，我们会天真地幻想幸运和好事会自动降临到我们的身上。
我们任何主观意志对于现实的扭曲，无论是积极的还是消极的，从长期来看都在损害我们的行动力和解决问题的执行力。
如果你能够敢于去面对现实中真正的利害关系，那么你就不会再心安理得地打着游戏，你就不会对自己的问题视而不见，你就不会再用虚假的、无用的努力来欺骗自己。
你选择接受现实之后你才能发自内心地愿意付出真正的行动，你才能尊重现实地去解决真正的问题。
你的自律是建立在现实的利害关系之上，这样的自律才是有效的，自然而然的，不会被你轻易放弃的。如果你对于现实没有清醒的认知，你就会更容易自欺欺人和得过且过，你会目光短浅，沉溺于一时的欢娱和放纵，而忽视了你真正的问题。
你不可能通过「想让自己变得自律」然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。
自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种『表现』，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。
但是有些人会说他们的确通过一些方法而改变了坏的作息，也的确变得自律了起来。但是这种自律，在本质上只不过是你养成了一种习惯而已，它在某种层面上并不是你自己主动的、清醒的选择，这也不是你真正有意识地选择的结果。因为你没有一个真正的远大的目标。
我不想贬低和否认这种「自律」，但这种自律只是一种横向的改变，而非纵向的提升。
那么如何找到自己的动力？怎样找到自己的目标？怎样知道自己喜欢做的是什么？
三个字，多尝试。
走出自己的心理舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？
很多人口口声声说活得迷惘，没有理想，没有目标，但却从不做出改变。
如果你一直保持现状不变的话你将永远不可能找到答案，也许你的使命是做一个画家，但你却在做着销售；你适合当程序员，却在发廊里剪发；你喜欢写小说，却在事业单位里写着假大空的宣讲稿。
你从不去尝试，你从来没有迈出那一步，你怎么可能知道前方是不是有着正适合你的工作在等着你呢？你不改变自己，你凭什么幻想着会有好运降临到你的身上？
你说生活艰难，去尝试要付出的成本太大了，你怕。
没关系，这就是我前面说的人的一切行为都是在他权衡利害之后的最好的选择。你不敢去尝试，你害怕，你没有迈出那一步对于你而言是很正常的。
但我这样说并不是为了给你一个安慰自己的借口，并不是让你对自己不敢追求梦想心安理得，而是要你意识到，不管怎样你永远拥有着属于你自己的主观意志，你敢或不敢除了现实因素之外更多的是取决于你自己怎样看，怎样想。你要明白你完全有能力迈出那一步的，未来和现实之所以可怕更多的是来自于你自己的想象。
但我也并不是在鼓励你，不是的，我不是要给你打鸡血，给你正能量，给你祝福。我一直相信那些会被心灵鸡汤和别人的鼓励变得更积极的人，也同样会很轻易地因负能量和别人的否定而变得消极。
我只是在向你阐述一个事实，你必须认清这个现实，看到事物的两面性。然后，你自己去衡量。
不要依靠别人，不要再相信什么道理，不要再欺骗自己，你静下来心认清现实，权衡利害。
这句话你可要好好思考：
「人的一切行为都是在他权衡利害之后的最好的选择。」
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