大学学习的本质是什么？
校内外实践锻炼的本质是什么？
对于大学学习和生活的认知是什么？
对于校内外学习和实践锻炼经历，该搭建一套什么样的思维体系？
大学期间，该如何锻造强悍的执行力和未来社会生存适应能力？
大学生涯总目标是什么？
该如何拆分并执行这个总目标？
上面这7个问题，本篇有部分问题的参考答案。更多的，需要各位戒友自己去思考，自己用行动去回答。
读大学期间，抓好5件事：
抓好本专业课程学习
练就一副好身板
提高自身修养
培养福德
学习职场硬技能
抓好本专业课程学习：这是大学第一正业！如果对本专业课程实在提不起兴趣，要是所在年级尚低，要么认真准备换专业考试（提前了解并研究本校转专业说明），要么慎重考虑退学再复习迎战高考（这是一招险棋！不到万不得已，最好别走这条路。理由：给自己压力过大，承受不住），要么认真考虑并准备双专业（或双学位）学习。毕业时，不要出现太多挂科现象，以免影响拿学位证或毕业证。
练就一副好身板：没有强悍的体魄，如何应对未来激烈的职场竞争压力？如何培养强悍的体魄，网上这方面文章、视频很多。体系化的也多。实践原则按“登门坎效应”来---训练强度由低到高。训练类别由少到多。各项稳步推进。最基础的，从每天散步或快走10000步做起。身体好，精神好。精神好，才有拼搏学业事业的后备支撑和干劲。具体数据化的要求，毕业时体能应接近解放军陆军新兵体能各项细分标准的90%或达到乃至超越该标准（网上可以搜到）。
推荐训练“三样”：各式俯卧撑，1到5公里徒手跑，40到50分钟中高强度快走。推荐运动：篮球，足球，羽毛球（特别注意膝盖保护问题），游泳。
提高自身修养：从困于小我的格局（比如为了自己的小小得失纠结计较，沉浸于邪婬，放纵各种私欲无限膨胀），走向大我格局：在为民族真正复兴，国家真正强盛，人民真正幸福安康等而不懈奋斗的过程中，输出人生最大贡献价值和体会真正的大快乐。在自我修身（包括大家应该掌握的自我管理能力培养）的这个阶段，看古圣先贤之书, 须知”一分恭敬,得一分利益”。"十分恭敬,得十分利益"。面对古圣先贤念念为我们后代儿孙德行巩固的那份情怀,当怀深深感激之心! 修身不可间断,要常时熏修。毕竟现在社会上各类精神垃圾太多！如不能筑起一道牢固的精神防线,或谓道德防线,人生怎一个”苦”字了得! 为什么要特别强调修身？不修身，我们可能就如行尸走肉般地沉迷于上网，打网游，看黄等。这些都是很伤人慧命的！导致什么结局?意婬手婬严重上瘾,身体健康急转直下......人有两条命，一条是父母给的，自己的生命，另一条是自己的慧命。现在有生命，没慧命的人到处都是。修身落脚地必须是“知行合一”：把你看过的书，感受到的圣贤教诲，在你的线下实际生活中践行出来！戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/23496.html
培养福德：也就是广做善事,广积福德。特别是积累无人知晓的阴德。大学期间最重要的修福4项：不浪费粮食，不玩弄他人感情，珍惜时间，从实际行动方面体贴父母（比如自己勤工俭学减轻父母负担）。
希望大家记住两句话：“享福消福，吃苦了苦。我们不仅要知福、惜福更要积极造福。”
提高自身修养和培养福德这2项推荐阅读：
《了凡四训》、 《曾国藩家书》、 日本经营四圣之一稻盛和夫先生著作《活法》、《干法》和《心法》。
《西南联合大学英文课》（英汉双语版，陈福田编。中译出版社出版。建议英语水平达到CET6后，阅读学习本书。）
学习职场硬技能：在读大学期间，除了自己的专业知识外，你还要广泛涉猎其他专业的知识和这些专业知识对应的职场领域硬技能，特别是这后者，尤为重要！
另外，如果条件允许，我建议在读大学的戒友积极考虑选修双学位（专科院校等学历层次的戒友可以根据自身实际，主动选学其他专业知识，比如结交你的目标学习专业方面的同学，让对方给你学习上指路）。也要了解包括：中西方人文社会科学、经济学、法律、市场营销、社交礼仪等在内的其他学科或领域的知识。更要注意了解当今社会前沿科技领域动态，比如：AI(人工智能），大数据等动向。另外，社会生活必备的常识必须要懂得且熟练应用。这包括了如何做饭、洗衣等等世间生活基本技巧。到了大学这个阶段，是必须逼自己走向独立，走向成熟的时候了！
最重要的：从你从小到大就显露的天赋、特长或优势出发，通过结合社会实践，不断反复磨砺，真正锻造出你有别于周围同学的独有的社会竞争优势！这也是把学到的知识变为自身能力一部分必须要经历的。学习，学习，光学不操练，那是典型的“纸上谈兵”！
请不要抱怨你目前所在的大学给你提供不了更丰富的学习资源。如果你有足够清醒的意识，你会知道：时间根本不够用，真正该学该掌握的知识，该通过各种校内外实践机会培养的能力太多了！
再罗嗦几句：“技多不压身”。你能变多强就变多强。不要给自己的能力设限。想想“思想有多远，我们就能走多远。”跨界高手（复合型人才或称斜杠青年）的年代早已来临。在技能学习上，不要有思维定势。送君“三多”：多和校内外各领域牛人“神交”或亲近，多和图书馆“谈恋爱”，多到社会实践场练身手！
思考：如何打造你的社会生存竞争力？
抛砖引玉：扎实的本专业功底+扎实的中文功底（国学功底+现代文写作+口语表达：演讲和人际交流）+真正过硬的英语综合能力（听/说/读/写/译5项，基于实际生活，而非考试过关标准）+1门自己喜欢的第2外语+自媒体+计算机科学通用知识&前沿领域关注度+常识知识（其他多领域的知识体系通识结构：商业常识、法律常识、医学常识等）+第2乃至第3技能（根据自己的时间合理安排推进修习）+大众必用技能（驾驶、主流和自身专业办公软件熟练操作等）+其他（自选自定）
未来毕业，不要把社会竞争只放到国内，那格局眼光太小啦！
抓好本专业课程学习，练就一副好身板，提高自身修养，培养福德和学习职场硬技能
这5件事就完全囊括了戒色七部曲的读书，健身，持诵，早睡，行善，反省，奋斗7项。每日每周每月每季每年规划到位，你真正操心的应该是：时间够用不够用的问题，而不是再担心所谓破戒问题！想想一段网络流行语：人是不能闲的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。
写到这里，也分享一位在新加坡留学的初中生戒友关于成熟的认知，供各位---作为他的大哥哥大姐姐们参考：
成熟，有3个阶段。
1是由不上进，不自立变得上进，自立。
2是由上进，自立的基础上追求卓越，懂得规划。
3是认识到并接受自己的不完美，在每天都心情愉快的基础上奋斗。平静心态，静静努力。
也请记得远离这些恶习（排名不分先后）：
1，抽烟酗酒。
2，生活大手大脚盲目攀比讲吃讲穿，无节约理财意识。（想想父母挣钱的不容易！）
3，邪婬。意婬手婬当然要远离，还要远离两者：一者为了性而爱：与天真无知的女同学发生婚前性。二者嫖，寻求性刺激。（败德损福！）
4，沉迷网络世界：打网游，上对自身无益的网站。
5，无诚信：说谎、考试作弊。
6，懒惰，怕吃苦。
7，贪小便宜，小偷小摸。（不管是多小的东西，盗窃就是盗窃！管好自己的手！）
8，讲话恶毒刻薄，搬弄是非。
9，暴力：情绪失控，冲动伤人。
10，不孝父母：顶撞父母，伤父母的心。（将来读书以及找工作都不用父母操心，能回报父母的养育之恩就是最大的孝顺。）
11，残害动物。
关于大学时代的爱情
如果遇到一个你认为值得用一生去珍惜他（她）的人，那就不要轻易放手。军哥祝福你们的爱情天长地久！但是不要在婚前就饮下“婚前性”的苦酒。把最宝贵的东西在婚姻之夜交给彼此那是一生最刻骨铭心的记忆。多一些在学业上的相互鼓励，多一些包容彼此性格的棱角，多一些理解彼此家庭的难处；少一些对爱情蛮横的占有，少一些对爱情之花凋谢的愤怒。这方面的榜样，可以网上搜索“大学生学霸情侣”等。往往最美的风景是在最远处。恋爱不是大学的必修课，但是如果你把它做为大学的选修课，希望这一门课你能拿到满意的“学分”。
关于学生会及社团工作
可以去体验为大家服务，展现自我才华，责任感得到提升的感觉。但大学在读期间，学习应当是你必须要做好的主业！所以，学生会及社团工作绝不应影响你的专业学习，而且应该对你的专业学习有促进作用。如果进入学生会及社团工作，希望你守住为同学服务的初心，勿染“官气”。
关于社会实践对接未来职业规划
社会实践的开始时间，根据自己的业余时间安排稳步推进。不要太早，也不要太晚。以本科4年为例，可先从大一寒假开始初体验。大一暑假主动升级---增加体验面。然后从大二开始，周末、各种假期和寒暑假稳妥推进社会实践活动，特别是进企业实习。
先体验，然后思考，找到自己在各种社会实践中最兴奋最痴迷的那个领域，然后在大学学习生活的主轴外，围绕那个领域展开由浅到深层层深入的职前准备！这就是非常棒的职前规划和准备！
总之，接地气、知社情、多劳动、增阅历、拓眼界、敢想敢干敢创造，主动迈出第一步，美好明天属于你！祝你充实、愉快地度过你的大学时光！
附录：部分自学网站名录
http://www.gaoxiaosouluo.com/ 高效搜罗
https://www.zhihu.com/知乎
http://www.woshipm.com/ 人人都是产品经理
https://www.edx.org/ 美国知名的网课平台
https://fenbi.com/web/ 粉笔网
http://www.kepu.net.cn/gb/index.html 中国科普博览
https://www.kaiyanapp.com/ 开眼视频
https://www.yxgapp.com/ 译学馆（国外优质视频中文翻译）
https://juejin.im/ 掘金（开发者成长社区）
https://www.yiihuu.com/ 翼虎网（设计师）
http://www.wenangou.com/ 文案狗
http://www.addog.vip/ 广告人
http://www.chuangzaoshi.com/ 创造狮
http://www.wordlm.com/ WORD联盟
http://www.world68.com/ 世界各国网址大全
https://www.fxbaogao.com/?refer=zhihutuwentwo 发现报告
http://www.dxzy163.com/ 大学资源网
https://msdn.itellyou.cn/ MSDN我告诉你
https://www.cdstm.cn/ 中国数字科技馆
https://ps.gaoding.com/#/?hmsr=zc-cc在线PS
http://www.1ppt.com/ 第一PPT
https://www.examcoo.com/index/ku考试酷
http://www.ewant.org/ 育网开放平台（台湾省部分高校）
https://www.icour色163.org/ 中国大学MOOC
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