戒者恢复的简易方法

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在症状出现,知道sy危害后,很多戒友想急迫恢复身体。其实,这种心理可以理解,我也有过。但并没有什么灵丹妙药可以让你身体一下子回到sy前。就像症状也不是因为一两次sy就出现的一样,身体恢复也需要个积累的过程。

但不要因此灰心丧气。种一棵树,最好的时间是十年前,其次是现在。千里之行,始于足下,行则必至。咱们能做的就是及时止损,如果因为恢复的慢而直接放弃,那样身体越来越糟糕。戒色网-https://jiesew.com/21712.html

身体就像个水桶,肾jing就是里面的水。xy、sy就是在桶底捅了一个窟窿。所以要想恢复身体,就必须要彻底戒。否则吃再多药也无事于补,就像一边往桶里蓄水,一边漏水一样,放多少都会迟早漏完。彻底戒不只是是戒色y,还包括戒yy。Yy意想虽然没有直接漏,但属于暗漏,也会损耗肾气。

戒色y,yy之后是不是就万事大吉了呢?显然不是。戒只是堵住漏的窟窿,还需要养生来弥补之前的亏空,也就是往水桶里面蓄水。养生不用想的特别复杂,这里介绍一些自己简便易行的方法。

中医有句话,药补不如食补,食补不如觉补。最快的养生不是吃药而是早睡早起,少熬夜(工作原因除外)。晚上睡觉才能让身体得到休息,养精蓄锐。

早好睡觉休息后,其次是饮食,规律饮食,多吃些五谷杂粮,比如小米粥养脾胃和肾。中医上黑色入肾,多吃些黑色食物,比如黑米粥、黑芝麻等。

此外,适度运动,动则升阳。但避免剧烈运动,对于身体已经虚的人来说,大汗损伤津液反而不利于恢复,可以多散步、慢跑等。

运动时尽量早上白天,晚上别太晚,尤其九点以后。在中医上讲,晚上要阳气入内,就像古人日出而作日落而息一样。夜跑等看似锻炼身体,实则损耗阳气。可以做做固肾功、八段锦(网上搜索就有视频),有条件的可以打打太极拳等。

最后说一个现在普遍的现象,少看电子产品(工作除外)。看电子屏幕太久,也会损耗精气严重,不利于身体恢复,而且一直闲刷手机也不利于戒。玩会手机就休息会,做做眼保健操等等。

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