我是80后，男，今年32岁。粗略来算，犯邪婬已有19年了。我还在戒婬路上，有幸在手机上看到慈光戒色公众号。希望分享自己戒婬心得体会，与大家交流学习，期望共同戒掉邪婬。我写这个，不是为了奖励而来，而是被大家戒婬的行为感动，大家敢于直面真实的自己，敢于解剖自己，劝导别人戒婬，功德无量！
一、邪婬历程戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/19692.html
我接触性很早，没入学时就看到过大人的房事，甚至和女孩子还模仿过性行为。小学时无意中看过不该看的东西，虽有好奇，也对女同学有好感，但是从来没有拉过手。有一次班主任把全班最漂亮的女同学给我当同桌，我还反对过。
大约在初二，因为看电视，我染上了手婬。
高二时，同学会去书店买黄书，互相传递，男女同学还在家看黄片。在这样的环境下，我的邪婬也加剧了。
到了高三，学业压力山大，没时间看黄书，也很少邪婬。考了一个二流二本，虽然学校很破，但是不想复读。高三真的是高山。
到了大学，婬行就变本加厉。开始，大家在宿舍拉黑灯，偷偷看女生。后来有人带了一个望远镜，大家抢着用。后来谈恋爱的多了，而且多在外面租房同居。8个人的宿舍只剩下我一个人住，正好方便我用望远镜偷窥女生，邪婬不断加重，头发开始变白。
后来，我也搬到外面住，一个人住，开始了看黄。
四年婬行沉重，头发白了好多。亲戚都说我头发白了，我谎称是营养不足，其实是撸多伤身，肾亏导致。而我却不反省。
毕业后工作勤奋，但是婬行无以复加，头发白了一半，依旧看黄，偷窥。
在最后一年，接触到佛经，打印了《地藏经》和《金刚经》。因为父亲多病，经常抄写经文给他祈祷。呆了三年，没有升迁，也看不到前途，和初恋的感情也出了问题。13年国庆后，投奔南方的亲戚，也是想去看看初恋。
南方风气开放，不像老家保守。来到之后，初恋不愿我去见她，人生第一段感情就这样无疾而终。分手那天，一夜未睡。亲戚早上说我头发白了好多。我的心情像雾霾一样阴暗，工作也不像亲戚说的那样好找。学历一般，长相普通，经验缺乏，处处碰壁，室友说我“时运不济，命途多舛”。我开始戒色，但是意志不坚，屡戒屡犯。虽有读经，抄写经文，都是半途而废。工作不好，生活不顺心，家里也发生一些变故。于是，破罐子破摔，经历了无数的第一次：第一次裸聊，第一次文爱，第一次洗脚，第一次按摩，第一次见网友，第一次开房，第一次买春。到现在6年了，时有时断。
我发觉自己变了一个人，不再是那个单纯的我，更像是行尸走肉，浑浑噩噩。到16年8月之前，换了无数次工作，钱少活重压力大。8月之后，进了一个小酒店，做前台，夜班，12个小时。收入很低，不过轻松一点。手婬、邪婬已经不能满足婬心。酒店开房的人多，耳濡目染，在微信上约了第一个良家妇女，冬天时又约了第二个。下班后就倒头大睡，活得人不像人，鬼不像鬼。甚至在亲戚家还偷窥隔壁洗澡，看了一段时间后，怕被发现就停止了。但是欲望无止境，约不到，就去色倩场所，有了第一次嫖妓。
很快到了17年12月，已经30了，突然感觉不能这样活下去。要么赶紧死，要么好好地活。想想年迈父母，自己一事无成。辞了工作，离开酒店，回到自己的教育专业，当一名老师。本想洗心革面，但是沟壑难填。婬心太重，婬行不断。最坏的时候，对学生产生绮念，差点失控，所幸没有铸成大错。
但是19年过年时，没回家，微信约了一个女人，又说要钱，没想到又是一个妓女。人生第二次召妓。
最可怕的是就在上周六，微信又约了一个良家妇女。我后走，在酒店睡了一觉，做了一个噩梦。醒来听到外面好吵，看到她的信息，问我要手机号码。以为事发，无比害怕，立即删除她的微信。马上逃也似的打车回去，一路上惊魂未定，如丧家之犬。
二、邪因果报
邪婬太重，果报也重。中考前，班主任告诉我本来可以推荐我直考县城重点高中。直考就是由学校推荐直接参加重点高中考试，只考语数英三门。班主任没有明确告诉原因，但是我知道，主因是手婬太多导致成绩差。复读一年，只多了7分。结果上了一个农村高中，高考离志愿差了5分。
在老家上班时，租房大概一年之后，东窗事发。先是女主人夜晚隔窗骂，后是她男人早上时候隔窗叫板。当时，吓得都哭了。这才开始消停。
工作之后，学籍档案因故还留在学校。后来借钱还清取回档案，但是已经错过报到期限。
女友分手后半年，亲戚鼓励我重新找回她。可是覆水难收，没有结果。又过了半年，她突然得病去世。那时，我还梦见过她，只是表情冰冷，不说话。一年之后我才知道，当时她住院，我正好在家。我走的时候，父亲打了好多电话，一个劲地催我不要耽误火车。当时觉得奇怪，以前从来没有这样。后来问父亲，他没说，我猜他肯定知道什么。可惜，无缘再见初恋最后一面。
在酒店上班时，约了第二个良家女。第二天就出了差错，客人退房，少算了房钱2000多，当时都懵了。之前从来没有出这么大的麻烦，后来老板宽宏大量，只扣了200。当时预感是果报，没想到如此迅速。
在亲戚家住时，洗完澡，看见窗户边上有很多蚂蚁，拿开水烫。隔着窗帘，被对面女生误以为是色狼。然后和她住一起的男人们就开始骂人，约我出去谈谈。我没有出去，耐心解释，什么都没看到。费了一番口舌，才化解危机。
到17年12月，已经考了几次公务员国考和省考，还有事业单位考试，都没成功。
找的工作也不好，去过很多外资、国企、私企。每每HR问我何时入职后，就没有下文。有5次好机会都失败了。
和第一个良家妇女约会后，她得了性病，问是不是我造成的。我很后怕。去医院检查，幸好没有感染。后来断了联系。
还有一个没有约会的良家妇女和老公打架，这是我的过错。
最严重的就是上周六约的第三个良家女，害怕过后，找不回她。想通过恢复软件找回她的资料，也不可行。一时快感后，觉得自己无情。现在才担心她，怕她出事。我是一个胆小的男人，也是一个罪不可赦的男人。
虽然我现在没事，但是我母亲有事。8月份检查出乳腺癌，回家照顾她一个多月，现在又出事了。而且我马上要考试，竟然还在犯邪婬，感觉自己是罪人。无心复习，心里好乱。不能上天，不得入地，觉得人生一片灰暗。
可能有人觉得没有很惨的果报降临到我身上，其实是有原因的。
三、暂时未遭天谴
像我这样罪恶滔天的人，早就应该五雷轰顶，或许正在路上。很多人很奇怪。下面，我来具体说说。
1．自从初恋过世，感觉生无可恋。但是想起父母年迈，还是要坚持尽孝。在酒店上班时，每月坚持给家里打2000，坚持了半年。因为当时家里买房子要用钱，虽然当时工资才3000多，还是坚持了下来。
2．自觉罪孽深重，坚持读佛经。来到南方，发现没有关系和背景，无法出人头地。所以不求升官发财，只想为父母和冤亲债主积点功德。《地藏经》是孝经，《金刚经》是伏魔的。自从母亲患癌，每天坚持读一品《地藏经》。现在病情反复，每天坚持读一部《地藏经》。
3．工作认真，勤奋踏实。无论在哪里上班，我都是守规矩，按规矩办事。所以，每次我离职时，老板基本上会挽留；只有一次被辞职，原因是经理想安排她老乡。
4．最重要的一点：先人荫蔽。听奶奶说，曾祖父经常行善，祖上积德深厚，才能保佑我这个不肖子暂时免受严厉处罚。来到南方后，一度消沉，都想做男陪，想着赚钱快。幸好换SIM卡时，联系方式全部丢失，彼此都没联系，也没有做成。感谢祖先！同时又惭愧丢了先人脸面，希望从今往后，立德修身。
5．上天有好生之德。估计老天看在尽孝的份上，才给了我无数次的改过机会。后来出事，房东收回房子，单位领导肯定知道一些事情，但是没有告诉我，也没有处罚我。再后来，到了南方，做这这么多伤天害理之事。只是功名被削，屡试不中，面试碰壁，人很平安。7月份去体检，还很健康。我还是要珍惜机会改过。无论这次考试如何，我都要坚持戒色。
6．坚持吃素、不抽烟、不喝酒。偶犯恶口、偷窃，我会坚持改掉。
四、戒婬心得
戒婬之路，反反复复，就像《地藏经》上所说：南阎浮提众生，造恶者多，纵发善心，须臾即退。旋出旋入，劳斯菩萨久经劫数，度脱如是等难化刚强罪苦众生。
屡戒屡犯，原因有五：
1．婬心太重。严重时看到女人，甚至女生，不管年龄，都会意婬。婬心难除，就像吸毒一样，毒素入体太深，短时间内无法治愈。
2．意志不坚，信念不强，决心不大。前后几次删除黄片，但是最后又慢慢找回。没有断根啊！
3．一个人总想着人都有七情六欲，只要不嫖，不偷情，手婬没事的。可是现在已经突破了道德底线。吃喝嫖睹抽，坑蒙拐骗偷。十毒，我已占其五。
4．末法时代，群魔乱舞。来到南方，风气开放，色倩场所遍布大街小巷，污言秽语不绝于耳。不守礼义廉耻的人比比皆是，令人触目惊心。甚至寺庙场所也乌烟瘴气，妖魔鬼怪竟然披着袈裟公然作恶。大环境如此，个人想出淤泥而不染，非常困难。
5．劣币驱逐良币。世风日下，人心不古。经常看到杀人放火金腰带，修桥补路无尸骸的现象。坏人横行不法，好人反而遭殃。奉公守法，競競业业的人不仅不能安居乐业，反而活不长命。人们常说：不是不报，时候未到。时候一到，马上就报。俗人不辨善恶，只会效法恶行。
前三点是自身原因，后两点是社会原因。外因总是通过内因起作用。所以戒色最终要从自身原因找起，克服。
五、我的戒婬方法
1．读写佛经，回向功德。比如《金刚经》、《地藏经》、《三世因果经》、《心经》等等，不受限制。其中，《心经》最短，读熟了可以背诵。读完一部就可以回向给冤亲债主。
2．默想父母平安健康，家族发达。父母都是病人，需要人照顾，更需要钱看病。我的家族一直命运不好，算命说风水不行。自从奶奶过世，整个家族分崩离析。有的入赘，有的自私，有的远走他乡。只剩下爷爷和盲人堂妹相依为命。我的小名就叫发达，一直未发达，估计是先天的命不好，2两9的命很差；后天的婬行严重，损害福报。为了这些，也要戒婬。
3．默想考试过关。这次考试是第2次考，时隔一年！第一次只差几分，这次希望能过。后面还有面试，又要等半年。面试过了，才算是大功告成。
4．默想做兼职、涨工资。大学时，喜欢看寻佛问道的书，觉得人生没有意义，因为家庭总是吵架，我们兄妹都觉得很痛苦。可惜罪孽深重，不能成佛道。功名已经被削，还是改过自新。母亲病重，辞了全职，找兼职有时间回家看父母。希望白手起家，孝顺父母，帮助堂妹，做自己喜欢的事情。
5．默想荣华富贵只是过眼烟云。修身养性，立德树人，做个普通人就好。不敢谈对象，因为婬心太重，吸引到的只能是不贞女。与其这样，不如孤独一生，反正从小就是很孤独。
6．默想地狱恶报。死后不想下地狱。
7．深信因果。我等凡人，看不到前世和来生，但是可以看今生。很多人不信佛，也不信因果，任性妄为。无知者无畏，无畏者无耻。我是老师，学生的知识点里面就有因果。不信因果，必造众恶，易堕恶道。
8．知足常乐。造恶太多，有赖祖先荫蔽，上天怜悯，才没有横死街头。一个人租房，自给自足，除了没房没车，有几个少得可怜的知心朋友，我已经很知足了。谢天谢地谢祖先！
9．减少欲望。欲望从来都是难以满足的，古人说得陇望蜀就是这个意思。贪心不足蛇吞象，永不满足，永远也不会快乐！欲望多了，烦恼就多。
六、神明暗示
古人经常梦到神明启示，我没有梦到神明，但是也受到一些启示。当时得知初恋去世，猛读佛经，并且抄写，希望她能早生善处。有两回奇异经历。一回是梦到到了一处高楼，庄严迷蒙，隐约听到里面似有念经之声。一回是梦到妖魔鬼怪，念“南无阿弥陀佛”，随后放出金光，驱散妖魔鬼怪。可惜后来间断了，婬行加重，再也没有梦到这样的情境。
七、戒婬方法汇总
1. 不净观。简单说，就是把女色当成七窍流血，满身爬蛆，妖魔鬼怪，就会少些冲动。实际上吸人精血的就是妖魔鬼怪。
2. 白骨观。色字头上一把刀，死去元知万事空。人死为白骨，一切不存在。
3. 默想地狱恶报。《地藏经》说地狱恶报，其数千百；是大地狱，具有十八。动经亿劫，求出无期。真是求生不得，求死不能。如果不想死于非命，死后下地狱受苦，应该翻然省悟。
4. 默想冤亲债主。无数轮回也造就无数罪业，趁有空读读佛经，为他们超度，早日脱离苦海。
5. 默想功名利禄。如果不想功名被削，前程暗淡，就应该马上戒色。
6. 默想身体健康。婬行害人不浅。如果不想早死，必须重新做人。
7. 默想高堂父母/年幼妻儿。婬人妻女者，妻女被人婬。如果不想亲人后代遭受恶报，就要痛改前非。
8. 默想如花美眷。单身的因为邪婬，气质猥琐，求来的也是邪婬之女。如果不想这样，那就停止手婬。
9. 用物理方法。古有悬梁刺颈，今有针刺断婬。或者冷水冲凉，熄灭欲火。
10. 行善积德。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。举头三尺有神明，不要以为做了恶事神明不知。神目如电，天知地知。多做好事、多放生、多宽容、少说脏话、少生气、要知足，久而久之，习惯成自然。气质必会大变。不只为自己，也为家人祈福。
11. 想办法发泄多余精力。比如运动、找朋友玩、看电影，做些有意义的事情等。
12. 寻找同修，一起戒色。一个人的力量是弱小的，一群人的力量是伟大的。互相帮助，共同提高。
13. 读写佛经。大声朗读，熟读成诵。抄写佛经，加深慧根。天长地久，菩萨会有感应。
14. 发文忏悔。法国思想家卢梭曾写过《忏悔录》，书中记录他年经时以少爷身份奸婬婢女的丑事。因为他敢于公开忏悔，所以他才能受人敬仰。我们都是凡人，更应该忏悔。教堂里面就有供人忏悔的小黑屋。也可以在寺院里佛菩萨面前忏悔。忏悔可以公开，也可以私下，要真心诚恳，心诚则灵。
15. 劝人戒婬。方法多样，可以单纯劝戒朋友，也可以用自身事例帮助别人戒婬。功德无量。
16. 若有恶口，可默念“阿弥陀佛”，一定要诚心。
17. 千万慎独。慎独意思是一个人独处时要慎重，不可邪婬。举头三尺有神明，不可不慎重。
18. 不要迷信。信佛是信因果，信善恶有报。佛是怜悯慈爱众生，导人向善。我看到网上有人发帖说信佛害人。看完后才明白，有人信佛堕入魔道，走了极端。比如在家居士强迫家人信佛，严格按照佛教徒修行，完全没有考虑家人感受。修行也分出家和在家。出家有出家的戒律，在家有在家的规矩。还有不要盲目放生，造成生态破坏，害人性命。这不是放生，是杀生，罪业极重。
19. 量力而行。网上好多和我一样是在家修行的，要工作，也要赡养父母，不能丢下父母出家。佛说父母是人的最大福田，不孝父母，乃至杀害，当堕五无间地狱。
20. 重在行动。有的人嘴上说孝顺父母，实行上只会在感恩节、父亲节、母亲节发发微信，很少人打过电话。除了春节回家看看父母，平时总是借口忙，却有时间和朋友胡吃海喝，游山玩水。知道手婬不好，那就应该戒掉。光说不练假把式，骗得了别人，骗不过神明。
八、个人感悟
想起那副千古对联：百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子。万恶婬为首，论迹不论心，论心世上无完人。你我皆凡人，正因为有婬心，才有婬行！要断婬行，先断婬心。那些有婬心，没有婬行的人应该好戒一点。最苦的是像我们一样有十几年的婬行历史，不可能一蹴而就。
人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。过而不改，错上加错。最重要的是知错能改。我现在才体会到为人师表的重要性，没有师德，都不敢教学生了，怕误人子弟。
我在写这篇忏悔文时，心里感觉舒服、清静多了。大概从下午5点开始写，一直写到凌晨近2点。都没吃晚饭，不觉饿，只是有点困。澡也没洗，明天再洗澡了。
考完试，回家一趟，准备带母亲去大医院检查，希望平安无事。
我也只是一个普通人，有感而发，看法和见解不一定正确，希望大家能够指出。戒婬之路，任重道远。欢迎大家交流学习，愿大家都能早日戒婬，生活幸福！
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