说这么多我是希望告诉大家，也许你还在破戒，也许你还在破罐子破摔自暴自弃，又或许你做了很多很多的努力可还是在徘徊，但是请你别放弃，请你要相信自己，要相信自己的努力，要相信积累的力量。
我记得印象最深刻的一句话是：说成功者成功，他那种心理素质是建立在一个成功者的环境，也就是说他只会给自己积极的心理，他把困难看成是挑战而不是负担，他喜欢选择主动，而不愿意被动的生活，他善于总结自己的弱点，而不会逃避自己的弱点，他喜欢进取追求的感觉，不喜欢随波逐流的感觉。戒色网 - 戒淫网-https://jiesew.com/15780.html
在这里给大家分享一点自己的心得，我不谈宗教，不谈如何控遗，不谈戒断反应，不谈养生恢复，这些问题是戒色必须要面对的问题，大家要自己去摸索。
我就谈戒色最开始最入门，也是最基础，最重要的东西。
“强戒”强行压制欲望以为靠毅力可以戒掉；
“盲戒”不学习戒色知识，不了解戒色的方方面面，思想存在很多误区，脑子里还有无害论的思想，以为戒色很简单，结果注定失败。
我们在戒色y之前一定要先认识到一位“朋友”，那就是“心魔”！
心魔是什么？心魔就是每次控制你让你找h，看h，sy，yy，控制你，让你身不由己的罪魁祸首。
我是在破戒了无数次才认识到这个心魔的，我发现其实我自己已经很痛恨sy了，但是当欲火焚身的时候自己却身不由己，无能为力，每当心魔吸光精的时候大笑而去，而我自己却剩下一具空空的皮囊。我们是在和自己在战斗，和他人无关，我们要先学会去发现心魔，(打个比方你在战场跟别人打仗，敌人你都不知道是谁，敌人在哪你都不知道，请问这要怎么赢？)戒色就是一场内心的战斗，所以我们就用飞翔老师所说的断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，每天都要认真背，不在数量。「一定要走心，嘴上说，耳朵听，心里想，这十六个字，四句话，一定要走心」慢慢的你就会发现心魔的存在了。这个时候我们要将“心魔”与自己分离开来。当欲望起来的时候我们学着去“观心”，我们试着去观察它，去感受它，去感受欲望是什么，心魔到底是什么，究竟是什么东西让你欲望如此强烈，你若是不将它击败，那便是它将你击败。心魔总是潜伏在你心灵深处，你稍微不注意它便跳出来，当你跟着心魔走的时候它便会一点一点将你控制直到你身不由己，不得不sy，不得不找h看h，让你身不由己。所以我们仔细想想「当我们看h看美女的时候，当你在sy的时候，你是在满足你自己还是在满足你的心魔呢？」
你是渐渐将“心魔”喂饱、喂大，在壮大它，心魔最喜欢的食物就是黄毒和关于邪婬的一切事情，心魔给你一点点须臾片刻的快感将你麻醉，而却吸着你宝贵的肾精，吸着你的精气神，当你陶醉在其中时候，自己却浑然不知症状正在悄悄地向你逼近。
“心魔”是一个强大的敌人，千万不能轻敌，尤其是在欲望休眠期的时候更是要加强自己的觉悟，当自己懈怠没有精进学习的时候，它正在伺机待发，在不知不觉中，在毫无防备的情况下就会中了心魔的圈套，心魔是非常狡猾的，会用各种念头，各种怂恿的方式(比如只看不撸，只撸不射)“间接性”地让你破戒，跟着心魔走，欲望上升，到欲罢不能，最后所有意志力如同虚设，直到破戒。战胜心魔不亚于戒毒，我们周围的毒品不会很多，但是黄毒却是随处可见到处都是，网上，街上，手机，电脑，心里，可谓无处不在，不小心就会被心魔得逞，所以我们要时时刻刻保持警惕，战战兢兢，如履薄冰，如临深渊。“时时刻刻都要保持对内心的掌控能力”。
最后说一点一些戒友其实已经发现了心魔，可是在心魔面前显得很弱小，显得微不足道，也很想断掉心魔可是做不到，为什么？
第一点:因为你不想断，你犹豫了你妥协了你纵容了，因为你还在贪恋，你还不够痛苦。
第二点:正气不足，正念不足，觉悟不足，那样在心魔面前就会显得很吃力。如何提升自己的正念，正气，最简单的方法就是帮助鼓励戒友帮助需要帮助的人，在戒色吧多帮助戒友鼓励戒友，(帮助戒友要随缘不要强求，不要发生争执，那样反而适得其反)而且我们可以选择善书、善友、善视频、善文章，每天被善知识包围哪还有心思去想一些龌龊的事。多学习一些圣贤的教诲，“来唤醒我们的良知”我们可以学习于谦的不畏生死，文天祥的一身正气，范仲淹的大肚胸怀，大舜的至孝至善，这些都是我们最好的示范。我们也就天天与圣贤为友，他们的正义，他们为人的作风，便在影响着我们，我们的内心思想，便会慢慢转移到有意义的正事上来，不会成天沉迷于那些黄毒。另外一定要好好孝顺父母，孝敬父母，不要让父母操心，父母是我们的根基，多做家务，不要顶撞父母，因为“孝/顺”孝了你就顺了，戒色也好你的学业也好事业也好就都会顺利了。
一些戒友的自制能力比较差，身边的人，身边的环境都会影响到你「所以我们要学会一种不受外界干扰的力量」。别人怎么样不要管，管好自己，走自己的路，好好戒色，戒色是先苦后甜的，最终你的努力必将迎来回报，你的生活会变得更加美好，你的身心变得和谐，同时会影响到你的家人，你身边的人都会受你的影响，你的家庭也会变得和谐、幸福、美满。
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