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我的SY史，可能有10年或者以上了，我也忘记了。我原来身体的症状有:自卑、严重的痘痘、严重社恐、严重尿频、严重烂牙、严重变丑、一吹风眼睛就容易流泪、严重驼背、严重笨、常常得怪病等等恐怖症状。我是什么时候戒色的，我也忘了，只记得个大概了，可能戒色2年了。戒色的因缘，是一念善心所造就的果报。我记得我在读书时，放学后，我的同学喜欢用弹弓射小鸟，射起玩，我看见死了的小鸟，心中生起慈悲心，找了一个地方，便把小鸟埋了。没过多久，我便学习了戒色文章，并且下了戒到死、死也不破戒的决心。现在身体好太多了，尿频也好了，痘痘也好了，驼背也好了，社恐也好了，相貌也端庄。现在戒色了，我心中也有一些戒色经验，现在便与大家共同分享并复习。
没有决心，那您戒色一定失败。没有决心，自己心中就不愿戒色，您认为自己不愿意戒色，能戒多久呢？问问自己，自己是想戒色到死，还是一定要戒色到死？一定要戒色到死会怎么做？想和一定所产生的决心，差距相当大。想，仅仅是一个梦想而已。而一定要戒色到死，则是一种超强烈的信念。
行善这个话题，有很多文章可能都有，但我还是要讲，因为有的人，可能听过，只是当耳边风一样，没太在意。而我要做的就是，就是强化您们行善的动力，何为动力，总而言之，就是让您非常地想行善。刚开始戒的戒友，应当以“学习戒色文章为主，断念为主，其次，当以养生和行善为辅”，SY的人婬心重，所以要靠行善来把欲望化小，欲望化小就不容易破戒。另外，我还要提一提，宣传戒色这个话题。宣传戒色，给自己正能量，给别人新生命！小小的举动，改变别人的一生，这是一件大善事，何乐而不为呢？
座右铭的重要性。当您蹲马步时或者做俯卧撑时，坚持不下去了，座右铭就可以帮助您，我记得，我原来跪念“Di Zang Pu Sa Ben Yuan Jing”，一直跪着不起来，跪到后来，膝盖很痛，就不想跪念了。我心中坚持跪念的信念越来越弱，突然，我想起了一句话，“努力就有回报，坚持就能成功”，就是这句话，让我跪念的信念变得强大，最后，我跪着念完了。每个人都需要座右铭，座右铭可以在自己戒色信念薄弱时，帮助自己，使自己的戒色信念强大。
做笔记比自己看戒色文章，看过就忘，好太多了。可以减少时间，自接复习重点句子或文段，使自己觉悟快速提高。另外，要背诵笔记，这样，可以提高自己的戒色信念，可以加强对文段或句子的吸收。精要的话，有的戒友看了“不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔”，可有的戒友看过后，还是看见诱惑，看二眼导致着魔。这就是对戒色经验的吸收率不高，没有真正把戒色经验变成自己的戒色经验。我建议，对于吸收率不高，要每天多背“不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔”这句话，提高吸收率。
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