标准一：不看不良信息，因为看了必破戒，而且还特别污染人的心智，天长日久，内心变得阴暗，所以不愉快，抑郁等等都来了。
一句话，心里有污秽，看世界都是污秽，所以，你就不高兴。戒色网-https://jiesew.com/10807.html
标准二：是不yy，yy是暗漏，暗漏堵不住你就别想恢复身体什么的了，而且暗漏比直接sy还要可怕，因为你随时随地都可以漏，不知道漏了多少。
关于戒yy就是断念，断念是个技术活，要有方法，方法到位，你断念很容易，首先，要明白它的害处，有人说就是暗漏吧，的确是暗漏，但有没有想过它的连锁反应？
暗漏让你身体没法恢复，也就是身体差精神萎靡不振，没有精神会怎样？让你干不了正事，不能学习，赚不了钱，自己都养活不了还考虑其他？
yy还能让你心里阴暗，不高兴，人可以没事业，但没了好心情，活着岂不是很累？
有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？
请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，yy除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了yy有这么多害处，你还敢不敢yy了？
相信你在出现yy时，一定会想到，yy可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能yy！
说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后下功夫练习就行了。
念头一来马上发觉，发觉后马上舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐，卧，站，行只要有时间就能练习，怎么练习？
就是观察自己的杂念，不管是自己骂人的念头，懒惰的念头，或是妄想什么的，来多少就止多少，天长日久，杂念你能停止了，yy你也可以停止了
标准三：提高自身的阳气，这样有助于恢复身体健康，小孩受伤三五天就好了，因为阳气充足，老年人就不行了，可能要一两个星期，因为身体衰弱阳气不足了，阳气怎么提高？
医家有句话说：喜则升阳，动则升阳，善则升阳，此所谓三阳开泰。
喜，就是保持乐观积极的心态，每天开心就行，毕竟你再怎么担心，再怎么忧愁也解决不了问题。
就像你整天愁自己怎么恢复身体一样，你愁，都没有用，只有踏实地照着作才会有改变。
动，就是活动，活络气血，平时多运动，早上早起来一个小时去空气好的地方，比如公园这样跑跑步，坚持一个月后你的身体好了很多，坚持一年后你已经拉开了原来自己那圈子内很多人的身体素质，坚持5年你平时几乎不生病。
我认识一个朋友，他是一名军官，他天天早上不管在哪，雷打不动地早上5点40起床洗漱然后跑步，从不睡懒觉，风雨无阻，他的身体是真的好，就不说别的，我几乎没见他生过病反正。
我之后跟他一块早起锻炼，刚开始3天就坚持不下来了有点想放弃，之后他劝我男人就得有毅力，不能半途而废，这样做什么事情都难以大成。
之后我还是坚持了下来，这么多年，虽然不说身体多好，但是确实感冒发烧什么的几乎和我绝缘了。
善，就是行善，让座，捡垃圾都算，更别说发表文章劝人向善了，从中能体会到为他人奉献的乐趣，想着别人过的好了，步入光明了，这里有自己的一份功劳，那是多么高兴。
说到行善能让人开心，不要怀疑，这确实是真的，老祖宗说：行善最乐。
看到别人高兴了，自己也高兴了，而且大家还能成为朋友等等。
而且行善的时候不仅善事做了，活动了，心情也好了，何乐而不为？
标准四：就是多多阅读戒色感悟，不管别人的，还是自己的，多多益善，从中不断升华自己的感悟，提高思想境界，就是为了防止破戒！
说到防止破戒，方法有很多，不过我最看好读圣贤书，《康寿宝鉴》和《了凡四训》这两个强烈推荐，还有其他圣贤书，F家道家儒家的，多得很。
主要就是提高正气，思想变得正派了，也就容忍不了污秽的东西进入自己内心，性子变得淡泊，欲望就能降低，就不会胡思乱想，也不破戒了。
我在这附上以前写的观点，那就是戒色苦乐观，因为我经常看到一些戒友发一些“破戒了，很后悔”的帖子，这让我发现大多戒友戒色时，还是觉得纵欲是乐的，而戒色是不得已做的，是苦，其实这样想就错了！
戒色才是乐，纵欲才是苦。
纵欲，只有短暂的感官快乐，然后是长久空虚和悔恨，对未来的迷茫与无奈，因为把生命浪费在这上面了，然后身体上的症状，心理上的症状出现，以及人际关系不好，事业，学业出现问题等等。
而戒色是不断提高自己的觉悟，先苦后甜，得到的是实在的健康，长久的心安和愉快，然后就是良性循环，办事效率高，与人相处的融洽，不会胡思乱想等等，你说戒色是不是乐？
戒色苦乐观如下：戒色是可以得到好处的，例如健康，精力充沛，被人尊重，心情好，长寿等等，这样想戒色就是乐事一件，何乐而不为？
既然戒色是得到，那就可以越戒越开心，越戒越想戒，良性循环，但是纵欲则反之，纵欲就是个损害。
所以，纵欲是苦，这样想就不会破戒，因为你不愿意破戒，就像，没人愿意拒绝好处，没人愿意往火坑里跳一样。
这几个标准做到了，我觉得基本能戒好了。
若是你喜欢往火坑里跳，谁都帮不了你。
感恩一路有你们的陪伴，愿你我不再受邪婬之苦，早日脱离苦海！！！