如果我们想改变自己的行为,有个有效的办法就是把我们的旧行为和痛苦联系在一起,而把所希望的新行为和快乐联系在一起。 这里有6个步骤: 第一步:确定什么是你要的,而又是什么妨碍了你。确定了什么是你真正要的...
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