健康养生

睡前保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠。 睡眠姿势有侧卧、仰卧、俯卧等，各人的习惯不同。从生理学和睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于消除疲劳；心脏在胸...

水是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏有好处。 师兄们好！肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。下面给大家盘点最伤肾的行为并教你养出健康肾脏的“...

正气足的人走到哪里，哪里的人都会欢喜、哪里都一派祥和的气氛，自然很多事情顺心如意。 本人亲身经厉，揭揭秘男科医院的套路!以防上当。 2015那年我23岁因为天性比较胆小怕事，有事没事爱在百度乱搜索。因...

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养，在休息或看电视等闲暇时间，可以用单手梳理头皮数次。 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行...

戒色应该保持学习，让觉悟持续提高。 早起的好处我就不写了吧，各类文章都已总结得很全面，在这贴子后面我也会附上一两篇写好处的连接。这个是谁做到谁得到的，每个人做的不同，得的也不同。谁坚持到最后，谁都会喜...

精子具有丰富的最珍稀的营养成分，对人的健康有决定性的影响。 精液与精子的物质构成 美国医学家在一次生物试验中发现，男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外其余维生素，黄-色素，胆...

生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬。 什么叫做休息？ 好好休息个周末？ 好好出去旅游一下？ 但事实上，往往越休息越感觉累。 为什么呢？ 也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分...

睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 熬夜对于一些人群来说是不可避免的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。...

我今年35岁，男，性格内向，从初中一年级就开始手婬，直至结婚，但婚后也经常手婬。经常性的手婬不仅消耗了我身体的精力，让我在恐惧中度过我的童年和青年时期，让我变成了一个性格内向的人，严重地影响到一生的前...

生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。 无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。 有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的...

元代名医朱丹溪说：人之阴血难成易耗，十六年始成与阳气配而生精，供以后一生所用，所以少年人身材面容姣好，因为精血充足，经脉旺盛，随着人对倩色的贪纵逐渐损耗掉精血，而变得面色枯黄、头发变白、斑点增多、筋骨...

山药营养丰富，具有健脾益气，能补肾益精，可增强人体抵抗力。 现在的白领似乎是越来越“懒”了，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。殊不知，《黄帝内经》...

打坐又称静坐(西方又称冥想)，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达...

一日之计在于晨，早上是人记忆力最好的时候，这个时候看书更加有利于记住，从而对提升自己很有用处。 想必很多人都会有这样的经历，感觉生活中总会遇到一些特别懒惰之人。 这些人有的是懒惰得不讲卫生，有的是懒惰...

把握人生，做一个健康积极的人。 坏处一：促进肥胖 目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控...